10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Jeżeli potrzebujesz pomocy i wsparcia nie czekaj!
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę)
Zdrowie psychiczne jest równie istotne jak zdrowie fizyczne. Wpływa na nasze samopoczucie, sposób, w jaki postrzegamy siebie oraz relacje z innymi.
Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Właściwe wsparcie i zrozumienie mogą pomóc osobom w trudnych chwilach, a także zminimalizować ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów.
Zdrowie psychiczne tak, jak zdrowie fizyczne, wymaga codziennej troski i opieki.
Dlatego:
– Pamiętaj o ruchu – ćwicz regularnie
– Dbaj o swój sen
– Odpoczywaj
– Zadbaj o czas na swoje pasje i aktywności, które sprawiają Ci radość
– Odżywiaj się zdrowo
– Ogranicz media społecznościowe
– Nie bój się dzielić emocjami
– Unikaj alkoholu/narkotyków
– Utrzymuj kontakty z bliskimi
– Naucz się mówić „nie”
Jeżeli potrzebujesz pomocy i wsparcia nie czekaj!
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę)